橙子里有维生素a吗是真的吗

若安好维生素：橙子里有维生素a吗是真的吗

是的，橙子确实含有维生素A。维生素A是一种脂溶性维生素，对于眼睛健康、皮肤和黏膜的维护、免疫系统以及视力有重要作用。虽然橙子中的维生素A含量不如胡萝卜这类富含β-胡萝卜素（在体内可以转化为维生素A）的食物高，但每100克新鲜橙子大约含有60-80微克的维生素A，这对日常营养摄入是有一定贡献的。建议多样化饮食，以获取全面的营养。

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