维生素人体需要量很少吗
若安好维生素:维生素人体需要量很少吗
是的,维生素对人体的需要量通常是非常少的,但却是维持生命活动和健康所必需的。大多数维生素在人体内不能自行合成,必须通过食物摄入。例如,成年人每天所需的维生素A、D、E和K的推荐摄入量通常都在毫克级别,而B族维生素的需求量则更低,比如维生素B1(毫克)、B2(毫克)等。
若安好维生素:维生素人体需要量很少吗第 1 部分
虽然需求量小,但维生素对于身体的各种生理功能至关重要,如支持免疫系统、促进新陈代谢、保护视力、维护神经系统健康等。缺乏某种维生素可能会导致健康问题,所以尽管摄入量不多,还是需要保证均衡饮食,确保获取足够的维生素。
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