艾尔维生素d用量
若安好维生素：艾尔维生素d用量
关于艾尔维生素d的用量，这需要根据个人的具体情况来定，比如年龄、性别、体重、健康状况以及医生的建议。一般来说，成年人每日推荐摄入量为10-20微克（400-800国际单位，iu）的维生素d。儿童和老年人的需求可能会有所不同。
若安好维生素：艾尔维生素d用量第 1 部分
如果你正在考虑补充维生素d，最好先咨询医生或专业营养师，他们会根据你的具体情况给出最适合你的剂量。自行服用过量的维生素d可能会导致健康问题，如高钙血症等。
若安好维生素：艾尔维生素d用量第 2 部分
记住，任何补充剂都不能替代均衡饮食和户外活动，因为阳光中的紫外线是人体制造维生素d的主要来源。
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