多晒太阳促进维生素d的吸收作用
若安好维生素：多晒太阳促进维生素d的吸收作用
是的，你所说的没错。阳光中的紫外线B（UVB）可以刺激皮肤产生维生素D。当皮肤暴露在适当的阳光下，大约15-30分钟的户外活动就足以让身体自行合成维生素D。维生素D对于骨骼健康非常重要，因为它有助于钙和磷的吸收，进而维持骨骼强度。
若安好维生素：多晒太阳促进维生素d的吸收作用第 1 部分
然而，需要注意的是，过度曝晒太阳可能会导致皮肤损伤，增加皮肤癌的风险。因此，建议在早晨或傍晚阳光较弱的时候晒太阳，避免中午时分的强烈紫外线。同时，涂抹防晒霜、戴帽子和长袖衣物也可以保护皮肤，同时享受阳光带来的维生素D益处。如果需要补充维生素D，最好是在医生的指导下进行。
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