若安好维生素：吃维生素d3还要补钙吗
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维生素d3和钙是身体骨骼健康的重要营养素，它们之间有相互作用。维生素d3的主要功能是帮助身体吸收和利用钙，促进钙的沉积在骨骼中，维持骨骼强度和密度。如果体内维生素d3水平充足，钙的吸收和利用也会相应提高。
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若安好维生素：吃维生素d3还要补钙吗第 1 部分
然而，并非所有的维生素d3补充都需要额外补钙，这取决于你的饮食和健康状况。如果你的日常饮食已经包含足够的钙（如牛奶、奶制品、绿叶蔬菜等），并且没有钙缺乏的症状（如骨质疏松、骨折风险增加等），那么可能不需要额外补钙。但如果你的饮食钙摄入不足，或者由于某些原因（如消化问题、疾病等）影响钙的吸收，那么同时补充维生素d3和钙是有益的。
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若安好维生素：吃维生素d3还要补钙吗第 2 部分
最好在医生或营养师的指导下进行补充，他们会根据你的具体情况给出最佳建议。
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