维生素d吃到多大8合适
若安好维生素：维生素d吃到多大8合适
维生素D的摄入量并非仅与年龄有关，而是需要考虑个体的具体情况，包括年龄、健康状况、生活环境和日常饮食等因素。对于婴幼儿和儿童，通常建议通过母乳或配方奶粉获取足够的维生素D，因为这些产品已经添加了适量的维生素D。1-12个月的婴儿每天需要400国际单位（IU）的维生素D；1-3岁的幼儿则需要600 IU。
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从4岁到70岁的人群，一般推荐每天摄入600-800 IU的维生素D。老年人（70岁以上），由于身体对维生素D的吸收能力可能下降，可能需要更高一些，但具体还需要根据个人体质和医生建议来定。
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然而，过量摄入维生素D可能会有副作用，如钙沉积在血管壁、肾脏等，因此不建议自行决定剂量，最好咨询专业医生或营养师的建议。如果生活在阳光充足的地方，户外活动较多，可能通过皮肤合成维生素D就足够，这种情况下，可能需要的补充剂较少或者不需要。
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总的来说，维生素D的适宜摄入量因人而异，应根据具体情况调整。
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