维生素d2每天摄入多少单位
若安好维生素：维生素d2每天摄入多少单位
维生素D的每日推荐摄入量因年龄、性别和个体健康状况而异。以下是一些常见群体的一般建议：
若安好维生素：维生素d2每天摄入多少单位一、 婴幼儿（0-12个月）：400-600国际单位（IU）
若安好维生素：维生素d2每天摄入多少单位二、 儿童和青少年（1-18岁）：600-1300 IU
若安好维生素：维生素d2每天摄入多少单位三、 成年人（19-70岁）：600-800 IU
若安好维生素：维生素d2每天摄入多少单位四、 老年人（71岁以上）：800-1200 IU
这些数值是根据美国国家 Academy of Medicine 的建议，但其他权威机构可能会有所不同，例如欧洲食品安全局建议的范围也略有差异。如果你有任何特定的健康状况或正在服用药物，请咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，维生素D主要通过日常晒太阳获取，适当的户外活动也是补充维生素D的重要途径。
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