吃什么东西可以补充维生素b3的
若安好维生素：吃什么东西可以补充维生素b3的
维生素B3，也称为烟酸或尼克酸，是一种水溶性维生素，对身体有许多重要功能，如能量代谢、神经健康和皮肤健康。以下是一些富含维生素B3的食物：
若安好维生素：吃什么东西可以补充维生素b3的一、 瘦肉：牛肉、猪肉、鸡肉等红肉是很好的来源。
若安好维生素：吃什么东西可以补充维生素b3的二、 鱼类：三文鱼、鲭鱼、鳗鱼等富含维生素B3。
若安好维生素：吃什么东西可以补充维生素b3的三、 蛋类：全蛋含有丰富的维生素B3。
若安好维生素：吃什么东西可以补充维生素b3的四、 奶制品：低脂奶酪、酸奶和牛奶。
若安好维生素：吃什么东西可以补充维生素b3的五、 豆类和豆制品：例如豆腐、豆浆、鹰嘴豆和黑豆。
若安好维生素：吃什么东西可以补充维生素b3的六、 全谷物：糙米、燕麦、小麦胚芽、玉米等。
若安好维生素：吃什么东西可以补充维生素b3的七、 坚果和种子：比如花生、杏仁、核桃和芝麻。
若安好维生素：吃什么东西可以补充维生素b3的八、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）和甜椒也含有一定量的维生素B3。
为了确保摄入足够的维生素B3，建议保持均衡饮食，多样化食物选择。如果你有特定的营养需求或限制，可能需要咨询医生或营养师来确定最适合你的食物组合。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：三盒装-【蜜蜂惊喜社】迪巧儿童钙片钙DK维生素d3青少年4-17岁补钙片正品
维生素测评：医院开的，吃完了，为了方便淘宝买了
维生素买家：鲨**嘟
维生素套餐：100mg*0粒x1盒天然型-迪巧儿童钙片碳酸钙3岁6岁以上青少年补钙维生素d官方旗舰店正品
维生素测评：快递很快，这个店好评
维生素买家：t**8
维生素套餐：药房直发【买2发】顺丰速运-Swisse斯维诗维生素D钙片200粒中老年人孕妇全家补钙有机柠檬酸钙
维生素测评：儿子以前不爱吃饭，现在吃好些了，也不挑食了，感觉挺不错的，再长高点那就更不错了！
维生素买家：o**2
维生素套餐：钙+维生素D片90片【mini钙】-汤臣倍健液体钙dk中老年男女孕妇补钙维生素d3k2官方好吃的正品
维生素测评：这个药很好，之前都在国外买很麻烦，平时随餐吃，补补钙。价格又不贵，几天就能到货，五星好评。
维生素买家：风**角
维生素套餐：100mg*0粒x5盒-汤臣倍健孕妇钙片孕中期晚期早期哺乳期维生素D专用补钙女性产妇
维生素测评：非常好特别谢谢售后ta645的服务好评
浏览“吃什么东西可以补充维生素b3的”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：钙片配维生素d几吃吸收更好效果好
下一篇：维生素c如何祛除黑色素效果好
