长期吃维生素c咀嚼片好吗有效果吗
若安好维生素：长期吃维生素c咀嚼片好吗有效果吗
维生素C是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有很多益处。它有助于增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、提高伤口愈合能力等。长期适量补充维生素C是有好处的，特别是对于那些饮食中摄入不足或者需要额外补充的人群，比如素食者、压力大、经常熬夜或吸烟饮酒的人。
若安好维生素：长期吃维生素c咀嚼片好吗有效果吗第 1 部分
咀嚼片的形式方便携带和服用，但需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克。如果你打算长期吃，最好在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入量适宜。
若安好维生素：长期吃维生素c咀嚼片好吗有效果吗第 2 部分
总的来说，维生素C咀嚼片是有一定效果的，但保持平衡和适量是关键。如果你的身体没有特殊需求，日常饮食均衡，可能并不需要额外补充。
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