增强抵抗力免疫力吃什么维生素b几最好
若安好维生素：增强抵抗力免疫力吃什么维生素b几最好
维生素B族对于增强抵抗力和免疫力都有一定的帮助，特别是维生素B6、B12和叶酸（也属于B族维生素）在免疫系统功能中扮演重要角色。以下是一些富含这些维生素的食物：
若安好维生素：增强抵抗力免疫力吃什么维生素b几最好一、 维生素B6：瘦肉（牛肉、猪肉、鸡肉）、鱼、鸡蛋、全谷类（如燕麦、糙米）、豆类、坚果和种子（如香蕉、土豆、菠菜）。
若安好维生素：增强抵抗力免疫力吃什么维生素b几最好二、 维生素B12：动物性食品（如肉类、鱼类、蛋类、奶制品），以及强化的谷物和酵母片（如果汁、谷物早餐等）。
若安好维生素：增强抵抗力免疫力吃什么维生素b几最好三、 叶酸：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类、全谷类和酵母。
除了饮食，保持均衡饮食、规律作息、适量运动和良好的心态也是提高免疫力的重要因素。如果你有特定的营养需求，可能需要咨询医生或营养师来确定补充特定维生素B的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：赵**小
维生素套餐：买2发4【4瓶周期装cm-6cm】-【倒计时2天】Swisse斯维诗钙片中老年补钙维生素d柠檬酸钙200片
维生素测评：吃了一周了，晚上睡觉时膝盖会有一点点发热的感觉，应该是其效果了，希望可以长，这样我就不是小矮子了！
维生素买家：越**i
维生素套餐：本品1盒+1盒龙牡壮骨颗粒0袋-【倒计时2天】Swisse斯维诗柠檬酸钙片成人中老年孕妇补钙维生素d
维生素测评：维e不错，买来涂脸去痘印用的，这个含量和价格还包邮很合适。
维生素买家：t**3
维生素套餐：1盒-Swisse斯维诗孕妇钙片柠檬酸女性维生素D中老年钙片300片
维生素测评：宝贝收到，包装好，发货快，效果不错。
维生素买家：s**g
维生素套餐：2瓶推荐套餐（奶香味可服60天）-自然之宝液体钙维生素d3中老年钙成人钙片正品中老年人
维生素测评：很好孩子一直在吃味道也很好会长期购买
维生素买家：小**恳
维生素套餐：12粒*板x1盒（1岁以下）-共200粒汤臣倍健液体钙DK2钙片维生素d3中老年人补钙男女正品
维生素测评：非常满意，发货速度比较快，物流公司服务态度很好，总的来说这次是很满意的一次购物，感谢卖家。
浏览“增强抵抗力免疫力吃什么维生素b几最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么时候补维生素ad是最好的
下一篇：摸维生素c会变黑吗为什么
