维生素adek的作用及缺乏功能
若安好维生素：维生素adek的作用及缺乏功能
维生素A、D、E和K是人体必需的脂溶性维生素，它们在身体中发挥着重要的作用：
若安好维生素：维生素adek的作用及缺乏功能一、 维生素A（Retinol）：主要参与视觉功能，维持正常的视力和暗适应能力。它对皮肤健康也至关重要，有助于细胞增殖和修复，对免疫系统也有益。缺乏维生素A会导致夜盲症、干眼症、皮肤干燥、角膜软化等。
若安好维生素：维生素adek的作用及缺乏功能二、 维生素D（Cholecalciferol）：主要负责钙和磷的吸收，对于骨骼生长和维护至关重要。同时，维生素D对神经传递和免疫系统功能也有影响。缺乏维生素D可能导致佝偻病（儿童）、骨质疏松症（成人）和肌肉无力。
若安好维生素：维生素adek的作用及缺乏功能三、 维生素E（Alpha-Tocopherol）：作为强大的抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤，维持细胞膜的完整性和稳定。缺乏维生素E可能增加心血管疾病的风险，以及神经系统问题。
若安好维生素：维生素adek的作用及缺乏功能四、 维生素K（K2, K1）：参与血液凝固过程，帮助制造血小板，并维持骨骼健康。缺乏维生素K可能导致出血倾向、骨折风险增加。
如果这些维生素摄入不足或身体不能正常利用，就可能导致相应的缺乏症状和健康问题。因此，保持均衡饮食并确保足够的维生素摄入是非常重要的。
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