每天吃800iu维生素d
若安好维生素：每天吃800iu维生素d
维生素D的推荐摄入量因人而异，通常成年人每日的推荐摄入量是800-1000国际单位（IU）或200-250微克（μg）。如果你每天摄取800 IU的维生素D，这在一般情况下是安全且有益的，可以有助于维持骨骼健康，促进钙的吸收。然而，具体剂量最好根据你的年龄、性别、健康状况以及医生的建议来确定。
若安好维生素：每天吃800iu维生素d第 1 部分
如果你有特定的健康条件，比如骨质疏松、缺乏阳光暴露（如住在阳光不足的地区）、某些疾病或者正在服用某些药物，可能需要更高的剂量。因此，建议你在开始任何补充剂之前，先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据你的具体情况给出最适合你的建议。
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