面粉里有维生素b吗是真的吗
若安好维生素：面粉里有维生素b吗是真的吗
面粉本身并不含有大量的维生素B，因为维生素B在谷物的胚芽和麸皮中含量较高，而面粉在加工过程中，特别是白面粉（去除了胚芽和麸皮），会去除这些部分，所以维生素B的含量相对较低。但是，一些全麦面粉或者富含胚芽的面粉会保留一部分维生素B。
若安好维生素：面粉里有维生素b吗是真的吗第 1 部分
为了确保维生素B的摄入，建议在日常饮食中多样化，除了面粉，还可以通过食用其他含维生素B丰富的食物，如肉类、蛋类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。如果需要补充特定的维生素B，可以考虑服用维生素B复合片或者咨询营养师的建议。
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