每天吃一粒维生素c一粒维生素e
若安好维生素：每天吃一粒维生素c一粒维生素e
补充维生素C和E是常见的保健习惯，但具体的剂量需要根据个人的健康状况、年龄、性别以及是否有特定的营养需求来决定。一般来说，成年人每日推荐摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），而维生素E的推荐摄入量为15毫克。
若安好维生素：每天吃一粒维生素c一粒维生素e第 1 部分
如果你选择每天服用一粒维生素C和一粒维生素E补充剂，首先要确保产品中的剂量符合上述建议。如果剂量过低可能效果不明显，如果过高可能会有潜在的风险，如肠胃不适、干扰其他药物吸收等。另外，长期大量补充也可能超过身体正常所需，对健康造成负担。
若安好维生素：每天吃一粒维生素c一粒维生素e第 2 部分
最好在医生或营养师的指导下进行维生素补充，特别是对于有特殊疾病或者正在服用其他药物的人群。同时，良好的饮食习惯也是获取维生素的重要途径，新鲜水果和蔬菜富含维生素C，坚果和种子含有丰富的维生素E。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**2
维生素套餐：周期装不满意可退女性孕前进阶营养-澳洲Sambucol黑接骨木莓儿童零食维生素C锌VC营养免疫力软糖
维生素測評：年前几个月姨妈很少去检查*巢早衰，真的吓死，amh值咋这么低呢！看小红书的比我年轻的姐妹都要试管，医生并没有说什么只给我开了VE还让我吃辅酶q10后来一个疗程姨妈慢慢多起来了，回购之前查amh高了。真开心
维生素買家：s**l
维生素套餐：增强免疫力，延缓衰老，祛黄褐斑）-Dsorb滴适宝儿童ad滴剂维生素d3宝宝新生婴幼儿维生素AD补充滴剂
维生素測評：现在天比较冷了，皮肤比较干燥，听说VE可以护发还有滋润干燥肌肤，买回来试试看
维生素買家：y**2
维生素套餐：【套餐一】绿盒AD*1盒+伊可新复方碳酸钙泡腾颗粒*1盒-inne彩虹条ad多维锌婴儿童复合维生素宝宝补锌 30条*2盒
维生素測評：每盒上面都有追溯码跟实体店购买的是一样的，性价比高很不错
维生素買家：h**团
维生素套餐：维生素AD盒装单盒-2盒】龙牡壮骨颗粒宝宝儿童补钙调理脾胃维生素d龙牧龙骨
维生素測評：ad质量不错，与卖家描述的完全一致，本人非常满意，挺喜欢的，完全超出期望值。发货速度也很给力，包装非常仔细严实，物流公司服务态度也不错，运送速度很快，很满意的一次购物。以后还会回购。
维生素買家：t**5
维生素套餐：D款芒果-GNC多种复合维生素矿物质保健品钙片中老年男士含锌硒维生素b族片
维生素測評：口味很好喝
瀏覽“每天吃一粒维生素c一粒维生素e”的人還閱讀了
與本文相關的文章
下一篇：维生素的妙用与用法用量
