平常人可以吃维生素c咀嚼片吗为什么
若安好维生素：平常人可以吃维生素c咀嚼片吗为什么
当然，普通人是可以吃维生素C咀嚼片的。维生素C，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，具有多种生理功能，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿、抗氧化等。正常情况下，人体可以通过饮食摄取足够的维生素C，但如果饮食中缺乏或者需要额外补充，比如在冬季、压力大、疾病恢复期、怀孕或哺乳期，吃维生素C咀嚼片是一种方便快捷的补充方式。
若安好维生素：平常人可以吃维生素c咀嚼片吗为什么第 1 部分
不过，需要注意的是，虽然维生素C对身体有益，但过量摄入也可能带来副作用，如腹泻、胃部不适等。一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克，具体剂量还需要根据个人情况和医生建议来确定。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师。
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