平时能吃维生素c片吗
若安好维生素：平时能吃维生素c片吗
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处。一般来说，正常成年人每天的维生素c需求量大约为75-90毫克，可以通过日常饮食来获取，如新鲜水果和蔬菜。
若安好维生素：平时能吃维生素c片吗第 1 部分
如果你的日常饮食中无法获得足够的维生素c，或者有特殊需要，比如免疫力低下、经常感冒、手术后恢复期、孕妇、哺乳期妇女、运动员等，适量补充维生素c片是可以的。但是，过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，一般不建议超过每日2000毫克。
若安好维生素：平时能吃维生素c片吗第 2 部分
在选择维生素c片时，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人体质和需要来确定剂量。同时，如果正在服用其他药物，也应先了解可能的相互作用。
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