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平时能吃维生素c片吗

2025-03-31 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:64


若安好维生素:平时能吃维生素c片吗


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维生素c,又称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体健康有很多好处。一般来说,正常成年人每天的维生素c需求量大约为75-90毫克,可以通过日常饮食来获取,如新鲜水果和蔬菜。


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若安好维生素:平时能吃维生素c片吗第 1 部分

如果你的日常饮食中无法获得足够的维生素c,或者有特殊需要,比如免疫力低下、经常感冒、手术后恢复期、孕妇、哺乳期妇女、运动员等,适量补充维生素c片是可以的。但是,过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等副作用,一般不建议超过每日2000毫克。


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若安好维生素:平时能吃维生素c片吗第 2 部分

在选择维生素c片时,最好咨询医生或营养师的建议,根据个人体质和需要来确定剂量。同时,如果正在服用其他药物,也应先了解可能的相互作用。


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