来月经可以吃多种维生素矿物质片吗
若安好维生素：来月经可以吃多种维生素矿物质片吗
来月经期间，补充多种维生素和矿物质是有益的，但需要注意选择适合女性生理周期的产品。一些维生素和矿物质对女性健康特别重要，如铁、钙、维生素B群（特别是B6和B12，它们有助于缓解经痛）、维生素E等。
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然而，最好在医生或营养师的指导下服用，因为过量摄入某些维生素可能会有副作用。如果你有任何健康问题，比如月经不调、贫血等，更应该咨询专业人士，以确定最适合你的营养补充方案。
若安好维生素：来月经可以吃多种维生素矿物质片吗第 2 部分
此外，月经期间身体可能需要更多的水分和膳食纤维，保持良好的饮食习惯和适量运动也是很重要的。如果感到疲劳或者需要额外的能量，可以选择一些天然的食物来源，而不是依赖于维生素矿物质片。
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