饭后多久吃维生素c好效果好
若安好维生素：饭后多久吃维生素c好效果好
维生素C是一种水溶性维生素，人体无法长期储存，需要每天摄入。一般来说，饭后立即补充维生素C比较好，因为食物中的膳食纤维可能会影响维生素C的吸收。然而，维生素C的最佳吸收时间也取决于个人的饮食习惯和身体状况。
若安好维生素：饭后多久吃维生素c好效果好第 1 部分
如果你在饮食中已经摄入了足够的膳食纤维，或者你的胃肠道功能较好，那么饭后30分钟到1小时内补充维生素C可以保证较好的吸收。但如果你的消化系统较弱，或者正在服用某些药物影响吸收，可能需要在饭后等待一段时间，比如1-2小时，以减少可能的不适。
若安好维生素：饭后多久吃维生素c好效果好第 2 部分
总的来说，为了最大化吸收，最好是在进餐时或进餐后立即，或者根据个人情况选择一个对消化影响较小的时间点补充维生素C。但无论何时补充，都应确保每天达到推荐的摄入量，以维持身体健康。
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