维生素b和vc能一起吃吗女性
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维生素B和维生素C可以一起服用，而且通常情况下，这两种维生素是相辅相成的。维生素B群中的许多成员，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）和B6（吡哆醇），都能帮助身体更好地吸收和利用维生素C。
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维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁质吸收，保护皮肤健康，并参与胶原蛋白的合成。而维生素B群则对能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等有重要作用。
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然而，虽然它们可以同时服用，但具体剂量应根据个人需要和健康状况来定，最好在医生或营养师的指导下使用，避免过量摄入。过量摄入任何维生素都可能对健康产生负面影响。
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