补维生素d应该吃些什么水果
若安好维生素：补维生素d应该吃些什么水果
维生素D主要通过日光照射皮肤来合成，食物中的维生素D含量相对较少。虽然一些食物含有一定的维生素D，但它们的含量不足以满足日常需求。以下是一些含有维生素D的水果，但请注意，这些水果中的维生素D含量非常有限：
若安好维生素：补维生素d应该吃些什么水果一、 猕猴桃：猕猴桃是少数含有维生素D的水果之一，每100克猕猴桃大约含有6国际单位（IU）的维生素D。
若安好维生素：补维生素d应该吃些什么水果二、 香蕉：香蕉也含有极少量的维生素D，但具体含量因品种而异，一般不超过10-20 IU/100克。
若安好维生素：补维生素d应该吃些什么水果三、 橙子和柑橘类水果：虽然不是富含维生素D，但它们可能含有一些维生素D，因为阳光可以转化为水果中的维生素D。
总的来说，如果你需要补充维生素D，主要还是依赖于阳光照射和维生素D强化食品（如牛奶、酸奶、谷物等）。如果你确实有维生素D缺乏的情况，建议咨询医生或营养师，他们可能会推荐补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**0
维生素套餐：钙D200粒1瓶【尝鲜装】-【香菇来了】【临期秒杀 效期25年3月】善存海外女士维生素软糖
维生素测评：朋友们值得拥有，么么哒
维生素买家：m**n
维生素套餐：【天猫国际 假一赔十】女士DA多效保湿乳液-【双11狂欢】德国双心女士复合维生素b族缓释片控体30片*3盒
维生素测评：给女朋友买的，最近女朋友在吃异维A酸，不能跟含维生素A的补剂同时服用，但是一直以来都听说善存大品牌，对比了一下含量各营养素的都不错，同时再补充着B50，身体各项指标嘎嘎好。
维生素买家：e**j
维生素套餐：VF复合维生素软糖【男女通用】-【拍1享4】FANCL芳珂女士30岁每日综合营养包*3复合维生素钙肌醇
维生素测评：老顾客了真不错一直坚持吃有效果，会继续关注的
维生素买家：i**7
维生素套餐：钙D礼盒2瓶装-【双11立抢】澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素60片维生素含VC
维生素测评：吃了好几年了。
维生素买家：甜**弟
维生素套餐：女士OSTOL肌醇版 1袋天-【双11立抢】澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素60片复合维生素
维生素测评：收到货啦，看了一下日期依然还是很新鲜，打开是跟冲剂的形状一样，很好冲开，微酸的口感很好接受。也查了一下是正品。
浏览“补维生素d应该吃些什么水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d补到孩子几岁最好
下一篇：便宜维生素d和贵的区别在哪里
