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吃维生素b犯困吗为什么

2025-01-18 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:14


若安好维生素:吃维生素b犯困吗为什么


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维生素B族是一类重要的营养素,包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12等多种。它们在身体中有多种功能,如能量代谢、神经系统健康、蛋白质合成等。


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若安好维生素:吃维生素b犯困吗为什么第 1 部分

有些人可能会在摄入大量维生素B或者特定的维生素B(如维生素B6)后出现轻微的疲劳感或嗜睡,这可能是因为维生素B的代谢过程中会产生一些副产品,如腺苷,它与神经递质的作用相似,可能会使人感觉困倦。另外,如果你的身体缺乏维生素B,补充后可能会有一段时间的“适应期”,在这个时期内可能会感到疲劳,因为身体正在调整和利用这些新的营养素。


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若安好维生素:吃维生素b犯困吗为什么第 2 部分

然而,并非所有人都会有这种反应,个体差异很大。如果你在服用维生素B后感到持续的疲劳,建议咨询医生,可能是剂量不合适或者有其他健康问题。


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