吃维生素b犯困吗为什么
若安好维生素：吃维生素b犯困吗为什么
维生素B族是一类重要的营养素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等多种。它们在身体中有多种功能，如能量代谢、神经系统健康、蛋白质合成等。
若安好维生素：吃维生素b犯困吗为什么第 1 部分
有些人可能会在摄入大量维生素B或者特定的维生素B（如维生素B6）后出现轻微的疲劳感或嗜睡，这可能是因为维生素B的代谢过程中会产生一些副产品，如腺苷，它与神经递质的作用相似，可能会使人感觉困倦。另外，如果你的身体缺乏维生素B，补充后可能会有一段时间的“适应期”，在这个时期内可能会感到疲劳，因为身体正在调整和利用这些新的营养素。
若安好维生素：吃维生素b犯困吗为什么第 2 部分
然而，并非所有人都会有这种反应，个体差异很大。如果你在服用维生素B后感到持续的疲劳，建议咨询医生，可能是剂量不合适或者有其他健康问题。
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