维生素c天天吃有什么危害
若安好维生素：维生素c天天吃有什么危害
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，具有抗氧化、提高免疫力、促进铁吸收等多种作用。适量摄取维生素c对健康有益，但是过量摄入也可能带来一些潜在的危害：
若安好维生素：维生素c天天吃有什么危害一、 胃肠道不适：过量的维生素c可能会刺激胃黏膜，导致胃部不适、恶心、腹泻等症状。
若安好维生素：维生素c天天吃有什么危害二、 石病风险增加：长期大量摄入维生素c，特别是与高剂量的钙同时摄入，可能增加肾结石和草酸钙结石的风险。
若安好维生素：维生素c天天吃有什么危害三、 肾功能损害：高剂量的维生素c可能会增加肾脏的负担，对于已经存在肾病或肾功能不全的人群来说，过量摄入可能有害。
若安好维生素：维生素c天天吃有什么危害四、 骨骼问题：虽然维生素c有助于骨骼健康，但过量可能导致骨质疏松，因为过高的剂量可能会干扰矿物质在骨骼中的吸收和分布。
若安好维生素：维生素c天天吃有什么危害五、 药物相互作用：某些药物如抗生素、抗凝药等与维生素c同服，可能会改变药物的效果或增加副作用。
若安好维生素：维生素c天天吃有什么危害六、 增加出血风险：对于某些人群，如正在服用抗凝药物、接受手术后恢复期的人，过量维生素c可能会增加出血的风险。
因此，建议遵循每日推荐摄入量（成年人为90毫克/天），并根据个人健康状况和需要调整。如果你有特殊疾病或者正在服用药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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