中老年补钙是维生素c还是钙片好
若安好维生素：中老年补钙是维生素c还是钙片好
中老年人补钙，一般来说，钙片是更好的选择。维生素C主要有助于促进铁、钙和叶酸的吸收，但它本身并不能直接提供钙。钙片则含有可以直接被人体吸收的钙元素，对于预防和补充骨密度流失，防止骨质疏松有直接作用。
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当然，维生素C也是非常重要的，它能够帮助钙的吸收，同时还有助于提高免疫力，对整体健康也有益。因此，建议中老年人在补钙的同时，也要保证足够的维生素C摄入，可以通过食物如柑橘类水果、绿叶蔬菜等来获取。
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但是，具体的补钙方案最好根据个人的身体状况、饮食习惯以及医生的建议来制定。如果有严重的钙缺乏或者吸收障碍，可能需要在医生的指导下使用钙片或其他形式的补充剂。
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