维生素c咀嚼片吃多久提高免疫力最好
若安好维生素：维生素c咀嚼片吃多久提高免疫力最好
维生素C是一种重要的抗氧化剂，对于提高免疫力有一定的帮助。然而，每个人的身体状况和需要量都不同，所以具体的效果会因人而异。通常来说，每天摄入足够的维生素C（成年人建议每日摄入75-90毫克），可以帮助增强免疫系统。
若安好维生素：维生素c咀嚼片吃多久提高免疫力最好第 1 部分
如果你开始补充维生素C咀嚼片，建议连续服用几周或几个月，以观察身体的反应。一般来说，如果感觉精力、抵抗力有所提升，或者在预防感冒方面有积极作用，那么说明可能对你的免疫力有所帮助。但请注意，长期大量摄入也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等，因此最好在医生的指导下进行。
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此外，除了补充维生素C，保持健康的生活方式，如均衡饮食、规律运动、充足睡眠和减少压力，也是提高免疫力的重要因素。
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