吃维生素c一天吃几粒最好效果
若安好维生素：吃维生素c一天吃几粒最好效果
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年男性每天建议摄入90毫克（mg），女性为75毫克。但如果你的目标是补充特定的营养或预防某些疾病，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：吃维生素c一天吃几粒最好效果第 1 部分
对于一般人群，每天一到两片维生素C片（每片约100-500毫克）通常就足够了。不过，具体服用量还是建议根据产品说明书或者医生的指导来，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用。
若安好维生素：吃维生素c一天吃几粒最好效果第 2 部分
如果你有特殊需求，如运动员、孕妇、吸烟者或者有疾病风险的人群，可能需要更高的剂量，但这应在专业医生的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：子**信
维生素套餐：28片x1盒OTC国药准字2周试用装-维普森柠檬酸钙维生素d咀嚼片200粒有机钙中老年人老人钙片娘娘钙
维生素测评：价格优惠，薅羊毛高手，之前买了不少，这个药房不错。
维生素买家：马**9
维生素套餐：1瓶装-安琪纽特钙镁维生素D片成人中老年钙片补钙
维生素测评：专门给老公买的，他长期在电脑前工作，很少运动，又少晒太阳，而且长期在外面吃饭。感觉有些营养不良吧！冬天了，吃一点维生素C补一补，他已经吃了一段时间了，说是好像是不容易感冒了，还需要长期吃才能有更好的效果，所以准备吃完了再给他买点。
维生素买家：q**5
维生素套餐：无糖型【用水吞服】1瓶60片-600粒可选康纽莱牌钙维生素D软胶囊成人中老年糖尿病人腿抽筋补钙
维生素测评：这款钙片含量很高，还有甜橙味，孩子喜欢吃
维生素买家：黄**0
维生素套餐：5瓶加强装，发光CP添能提活力58%顾客选择）-迪巧维生素D3K2儿童小儿碳酸钙d3青少年学生产品天猫正品补钙片
维生素测评：朋友推荐了这个卡曼橘特意买来尝一尝听说卡曼橘的VC含量是柠檬的0倍，想提亮的姐妹可以试试觉得酸的话可以加一些蜂蜜，也可以搭配巴西莓一起吃，效果会更好，白的更快。
维生素买家：t**6
维生素套餐：标准装：5000U*100粒-高钙片长高青少年14岁16以上搭赖氨酸生长素18岁男女维生素d激素
维生素测评：物流快，服务好，质量方面，未服用，暂不评价，总体评价一满意！
浏览“吃维生素c一天吃几粒最好效果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：近视吃维生素c可以改善吗是真的吗
下一篇：更年期女人吃什么维生素好些
