阴天晒太阳可以补充维生素d吗为什么
若安好维生素：阴天晒太阳可以补充维生素d吗为什么
阴天虽然阳光较弱，但紫外线B（UVB）仍然存在，它是人体合成维生素D的主要来源。当皮肤暴露在紫外线下时，会被转化为维生素D3（胆固醇的一种形式）。然而，由于阴天的云层会阻挡和散射部分紫外线，所以阴天晒太阳补充维生素D的效果不如晴天强烈。
若安好维生素：阴天晒太阳可以补充维生素d吗为什么第 1 部分
如果你生活在阴雨天较多的地方，或者无法长时间在户外活动，可以通过食物摄取富含维生素D的食物，如鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶和一些强化维生素D的食品，或者考虑服用维生素D补充剂来满足身体对维生素D的需求。
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