维生素b2与维生素c能一起吃吗
若安好维生素：维生素b2与维生素c能一起吃吗
维生素B2（又称核黄素）和维生素C（抗坏血酸）都是人体必需的营养素，它们可以一起安全地服用。维生素B2主要参与能量代谢，对皮肤、眼睛和口腔健康也有重要作用，而维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁吸收，并对伤口愈合有帮助。
若安好维生素：维生素b2与维生素c能一起吃吗第 1 部分
虽然它们通常没有相互干扰的问题，但为了获取最佳效果，建议在饮食中保持平衡，尽量通过食物摄取这两种维生素，如富含维生素B2的全谷类、肉类、奶制品和绿叶蔬菜，以及富含维生素C的柑橘类水果、草莓、红辣椒等。如果需要补充，可以在饭后分别服用，以减少可能的胃部不适。不过，具体的剂量应根据个人需求和健康状况，在医生或营养师的指导下进行。
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