钙与维生素d的关系
若安好维生素：钙与维生素d的关系
钙和维生素d是人体健康中非常重要的营养素，它们之间有着密切的关系。
若安好维生素：钙与维生素d的关系第 1 部分
维生素d的主要功能是帮助身体吸收和利用钙。当我们摄入食物中的钙时，如果没有足够的维生素d，钙就无法被有效地从肠道吸收到血液中，进而沉积到骨骼中，这就可能导致骨质疏松症。反之，如果体内有足够的维生素d，可以帮助钙更好地被吸收，维持骨骼的健康。
若安好维生素：钙与维生素d的关系第 2 部分
因此，维生素d对于钙的吸收和利用至关重要。在日常生活中，我们通常通过阳光照射、食物摄取（如鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶和一些强化维生素d的食品）以及补充剂来获取维生素d。而在冬季或阳光不足的地方，维生素d的补充就显得尤为重要，因为这可能会影响到钙的吸收。
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