早吃维生素c晚吃维生素e
若安好维生素：早吃维生素c晚吃维生素e
维生素C和维生素E都是人体必需的营养素，但它们的作用机制和推荐的摄入时间有所不同。
若安好维生素：早吃维生素c晚吃维生素e第 1 部分
维生素C是一种水溶性维生素，主要功能是抗氧化，帮助身体抵抗自由基的损害，促进铁的吸收，以及参与胶原蛋白的合成等。它在体内不能储存，所以需要每天补充。一般建议在餐后服用维生素C，因为食物中的某些成分可以帮助提高维生素C的吸收。
若安好维生素：早吃维生素c晚吃维生素e第 2 部分
维生素E也是一种脂溶性维生素，主要作用是抗氧化，保护细胞膜免受氧化损伤，维持皮肤健康，以及支持生殖系统等。虽然维生素E可以在体内储存，但过量摄入可能会影响维生素K的吸收。晚上服用维生素E可以提供一整夜的抗氧化保护。
若安好维生素：早吃维生素c晚吃维生素e第 3 部分
总的来说，没有严格的规定说一定要早吃维生素C晚吃维生素E，关键是要遵循个人的生活习惯和营养需求。如果你有特定的健康目标或者疾病情况，最好咨询医生或营养师的建议，根据他们的指导来安排补充维生素的时间。
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