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内源性维生素b12和维生素b12有什么区别

2025-02-22 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:19


若安好维生素:内源性维生素b12和维生素b12有什么区别


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内源性和外源性维生素B12是两种不同的来源。


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若安好维生素:内源性维生素b12和维生素b12有什么区别第 1 部分

内源性维生素B12,也称为体内合成的维生素B12,是指人体自身能够产生的维生素B12。然而,实际上,人类并不能自行合成维生素B12,因为这种营养素主要存在于某些细菌中,如肠道菌群。在动物的食物链中,通过摄取这些含菌食物(如肉类、鱼类、乳制品等),我们间接获取到内源性维生素B12。因此,对于素食者或者严格的纯素食者来说,他们可能需要额外补充维生素B12,因为他们的饮食中可能缺乏这种细菌。


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若安好维生素:内源性维生素b12和维生素b12有什么区别第 2 部分

外源性维生素B12,是指通过食物或补充剂摄入的维生素B12。这种维生素B12通常是从动物产品或人工合成的,可以直接提供给人体使用。人们日常饮食中的肉类、蛋类、奶制品等都是外源性维生素B12的良好来源。


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若安好维生素:内源性维生素b12和维生素b12有什么区别第 3 部分

总结来说,内源性维生素B12主要依赖于肠道菌群,而外源性维生素B12则是通过食物或补充剂直接摄入。


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