吃什么东西可以补维生素b12效果好
若安好维生素：吃什么东西可以补维生素b12效果好
维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物一般不含有维生素B12。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃什么东西可以补维生素b12效果好一、 动物肝脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等，是维生素B12的极好来源。
若安好维生素：吃什么东西可以补维生素b12效果好二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼、虾、蟹等都是优质维生素B12的来源。
若安好维生素：吃什么东西可以补维生素b12效果好三、 海产品：比如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、蛤蜊、牡蛎等。
若安好维生素：吃什么东西可以补维生素b12效果好四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等也是维生素B12的良好来源，但如果是乳糖不耐受者，可以选择经过发酵处理的乳制品。
若安好维生素：吃什么东西可以补维生素b12效果好五、 鸡蛋：全蛋黄含有一定量的维生素B12。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过补充剂来获取足够的维生素B12，因为植物性食物中的维生素B12很难被人体吸收利用。同时，对于胃肠道疾病、吸收不良等情况的人群，也需要额外关注维生素B12的摄入。最好在医生或营养师的指导下进行饮食调整和补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**o
维生素套餐：【超值装】维AD48粒*5盒多发维AD6粒共276粒（1岁以上）
维生素测评：药挺好的。就是包装过度了，买维生素都是长期吃，48粒就配一个铁盒子没必要，简装就行，客户省点钱，也减少环境污染。
维生素买家：t**7
维生素套餐：1盒本品+1盒扶娃葡萄糖酸钙锌0支盒
维生素测评：没买过AD，不懂是咋样的！应该可以的吧？
维生素买家：f**u
维生素套餐：瓶装
维生素测评：物流快，包装好，验码为正品。
维生素买家：王**5
维生素套餐：买发7【实发7瓶910片】
维生素测评：一股怪怪的味道
维生素买家：r**x
维生素套餐：100片x1盒+大水维生素A软胶囊100粒
维生素测评：肾结石病史不适用（悲）
浏览“吃什么东西可以补维生素b12效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
