吃什么东西可以补维生素b12效果好
若安好维生素：吃什么东西可以补维生素b12效果好
维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物一般不含有维生素B12。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃什么东西可以补维生素b12效果好一、 动物肝脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等，是维生素B12的极好来源。
若安好维生素：吃什么东西可以补维生素b12效果好二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼、虾、蟹等都是优质维生素B12的来源。
若安好维生素：吃什么东西可以补维生素b12效果好三、 海产品：比如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、蛤蜊、牡蛎等。
若安好维生素：吃什么东西可以补维生素b12效果好四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等也是维生素B12的良好来源，但如果是乳糖不耐受者，可以选择经过发酵处理的乳制品。
若安好维生素：吃什么东西可以补维生素b12效果好五、 鸡蛋：全蛋黄含有一定量的维生素B12。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过补充剂来获取足够的维生素B12，因为植物性食物中的维生素B12很难被人体吸收利用。同时，对于胃肠道疾病、吸收不良等情况的人群，也需要额外关注维生素B12的摄入。最好在医生或营养师的指导下进行饮食调整和补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**3
维生素套餐：【电解质泡腾片2支】荔枝海盐味1支+青柠可乐味1支-汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊200粒*2瓶液体钙老年成人补钙
维生素测评：经济实惠，出门泡腾片更好带，诺特兰德yyds。
维生素买家：s**e
维生素套餐：军绿色-迪巧孕妇钙片碳酸钙孕中期女士女性孕晚期维生素d3哺乳期专用补钙
维生素测评：第1次使用维生素a作为营养补充剂，期待它的效果
维生素买家：t**4
维生素套餐：VC*6条-汤臣倍健钙维生素D维生素K2胶囊200粒 成人中老年 碳酸钙维生素D3
维生素测评：很好宝宝喜欢
维生素买家：y**0
维生素套餐：【买送共120片】B族90片-恩威万液体钙软胶囊维生素D碳酸钙青少年中老年学生孕妇通用补钙
维生素测评：吃了很多年汤臣倍健，强烈推荐
维生素买家：k**3
维生素套餐：维生素c+zn泡腾片20片*支-发2瓶康恩贝孕妇钙片碳酸钙女性成年孕早期中期晚期乳母维生素D3
维生素测评：特别喜欢味道很好没有杂味
浏览“吃什么东西可以补维生素b12效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：维生素c咀嚼片可以和b2一起吃吗
