经期能吃维生素c和e吗女生
若安好维生素：经期能吃维生素c和e吗女生
经期是可以适量摄入维生素C和E的。维生素C（抗坏血酸）有助于提高免疫力，促进铁质吸收，缓解经期疲劳；维生素E是一种强效的抗氧化剂，对皮肤健康有益，也能帮助缓解经痛。然而，虽然它们是天然的营养素，但过量摄入也有可能引起不适，比如胃部不适或月经不调等，因此建议在医生或营养师的指导下合理补充。
若安好维生素：经期能吃维生素c和e吗女生第 1 部分
对于经期女性，保持均衡饮食，多吃富含这些维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果和种子等，比直接补充维生素片更安全有效。同时，如果经期症状严重，如痛经、贫血等，应及时就医，寻求专业治疗。
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