维生素a用量多少合适每天几粒正常
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维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是大体上的建议：
若安好维生素：维生素a用量多少合适每天几粒正常一、 儿童（1-3岁）：400-800国际单位（IU）
若安好维生素：维生素a用量多少合适每天几粒正常二、 儿童（4-8岁）：600-900 IU
若安好维生素：维生素a用量多少合适每天几粒正常三、 成年人（男性）：900 IU
若安好维生素：维生素a用量多少合适每天几粒正常四、 成年人（女性）：700 IU
若安好维生素：维生素a用量多少合适每天几粒正常五、 孕妇和哺乳期妇女：1000-1200 IU
请注意，这些是平均值，具体剂量应根据个人营养师或医生的指导来确定。过量摄入维生素A可能会有副作用，如皮肤干燥、头痛、眼睛不适等，因此不建议自行调整剂量。如果需要补充，最好通过食物来源（如胡萝卜、甜红椒、牛奶等）或在医生的建议下使用维生素A补充剂。
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