维生素c可以和钙锌一起吃吗
若安好维生素：维生素c可以和钙锌一起吃吗
维生素C（ascorbic acid）和钙（calcium）、锌（zinc）都是人体必需的营养素，它们可以一起服用，但最好在不同的时间点分开摄入，以确保吸收效果。
若安好维生素：维生素c可以和钙锌一起吃吗一、 维生素C：它是一种水溶性维生素，如果与食物一起摄入，可以帮助提高钙、锌的吸收。通常建议在饭后或两餐之间服用维生素C片剂，以减少胃酸对维生素C的破坏。
若安好维生素：维生素c可以和钙锌一起吃吗二、 钙和锌：这两种矿物质是需要在肠道内慢慢吸收的，同时大量摄入可能会影响其吸收。因此，建议钙和锌产品最好在饭后服用，或者按照产品说明书的建议使用，避免与维生素C在同一餐中。
总的来说，维生素C和钙、锌是可以同时补充的，但为了更好地吸收和利用，建议分开时段服用，并保持充足的水分摄入。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议。
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