吃什么能补维生素a和e
若安好维生素：吃什么能补维生素a和e
维生素A和E是两种对身体健康非常重要的营养素，它们在维护视力、皮肤健康、免疫系统等方面发挥着关键作用。以下是一些富含维生素A和E的食物：
若安好维生素：吃什么能补维生素a和e一、 **维生素A**：
- **动物性食物**：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳕鱼）、牛奶及其制品（如酸奶、奶酪）、鸡蛋黄。
- **植物性食物**：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、芒果、红薯、杏子等含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A。
- **坚果和种子**：如杏仁、核桃、葵花籽、芝麻。
若安好维生素：吃什么能补维生素a和e二、 **维生素E**：
- **植物油**：如橄榄油、花生油、葵花籽油、玉米油，因为它们富含α-生育酚，这是维生素E的主要形式。
- **坚果和种子**：如杏仁、榛子、开心果、菠菜、西兰花等。
- **谷物和种子**：燕麦、糙米、全麦面包等。
- **肉类和鱼类**：虽然含量不高，但也有一定含量。
保持均衡饮食，多样化摄入这些食物，可以帮助你获得足够的维生素A和E。如果需要补充，可以考虑服用维生素补充剂，但在开始任何补充计划之前，最好先咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：【99%选 7倍美白】1000mg高浓VC缓释型100天量-维生素b12甲钻胺片营养神经损伤维生素b族修复脑记忆下降神经衰弱
维生素测评：美白和改善面部问题还得是内服管用！这个1000mg的vc太适合我这种不爱吃水果蔬菜的了，每天一颗很方便，我吃了才一个月加上每天多喝水，没有说白的多离谱，在我看来美白效果很好，循序渐进吧，贵在坚持！！多补充VC还能强身健体，总归是没啥坏处
维生素买家：云**云
维生素套餐：100片 x 1瓶-美国进口NatureMade天维美糖尿健康包铬元素复合维生素平衡血糖包
维生素测评：三年的药效，还有十一个月到期，若是在实体店，不会去买。
维生素买家：j**n
维生素套餐：男士复合维生素100片-VitaGrow唯他瑞儿童护眼叶黄素钙dha益生菌多种维生素维C
维生素测评：大小合适，容易吞服，不像善存片大得没法吞
维生素买家：蓝**1
维生素套餐：青苹果味-金恩贝施国家免费婴幼儿营养包国家标准钙铁锌儿童补辅食多维生素
维生素测评：日期很新很满意
维生素买家：g**3
维生素套餐：90片 x 1盒-韩国进口DWQ复合维生素软糖儿童维他命糖果维C果汁凝胶咀嚼水果味
维生素测评：跟药店买的不一样
浏览“吃什么能补维生素a和e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e的作用和功效和吃法是什么
