为什么补铁还要吃维生素c
若安好维生素：为什么补铁还要吃维生素c
补铁和维生素C一起服用，主要是因为维生素C可以帮助提高铁的吸收率。维生素C是一种强抗氧化剂，它能够促进肠道内食物中铁的转化，使得非血红素铁（即食物中的铁）更容易被人体吸收。如果单独补铁，尤其是对于植物性食物中的非血红素铁，其吸收率可能较低。因此，同时补充维生素C可以提高补铁的效果，有助于预防缺铁性贫血。
若安好维生素：为什么补铁还要吃维生素c第 1 部分
但是，需要注意的是，过量的维生素C摄入可能会干扰铁的吸收，所以建议在医生或营养师的指导下合理搭配使用。
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