每天吃三粒维生素c好吗女性
若安好维生素：每天吃三粒维生素c好吗女性
对于女性来说，维生素C的推荐摄入量通常为每日75-90毫克。如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素C，补充一些是可以的，但并不建议每天都服用三粒，因为过量摄入维生素C可能会导致胃部不适、腹泻、尿频等问题，甚至可能干扰其他矿物质的吸收。
若安好维生素：每天吃三粒维生素c好吗女性第 1 部分
如果你有特定的需求，比如需要增强免疫力、美容养颜或者因为某种疾病需要额外补充，最好在医生或营养师的指导下进行。一般来说，通过食物摄取维生素C更为安全和有效，例如多吃新鲜水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、红椒、猕猴桃等。
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