维生素b1和维生素b6月经来时能不能吃了
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维生素B1（硫胺素）和维生素B6（吡哆醇）是水溶性维生素，对于人体健康非常重要，包括参与能量代谢、神经系统功能等。在月经期间，适量补充这些维生素通常是可以的，但具体摄入量应根据个人需求和身体状况来定。
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月经期间，由于激素变化可能会导致一些女性出现情绪波动、疲劳等症状，适当补充B族维生素可能有助于改善这些不适。然而，如果你没有特定的营养缺乏症状，日常饮食中已经包含了足够的维生素B1和B6，那么额外补充可能并不必要。如果需要补充，建议在医生或营养师的指导下进行，避免过量摄入。
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另外，如果存在特殊疾病或者正在服用其他药物，应在咨询医生后再决定是否补充维生素。总的来说，保持均衡饮食，保证充足的休息和良好的生活习惯，比单纯依赖维生素补充更为重要。
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