维生素e软胶囊一天吃几颗
若安好维生素：维生素e软胶囊一天吃几颗
维生素E的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年人每日维生素E的推荐摄入量为：
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- 成年男性：15毫克（mg）/日
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- 成年女性：15毫克（mg）/日
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- 妊娠和哺乳期妇女：15-19毫克（mg）/日
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至于维生素E软胶囊，每颗的含量通常在25-100毫克之间，具体看产品说明。一般建议按照产品标签上的剂量指示服用，或者遵循医生或营养师的建议。如果你不确定应该吃多少，最好咨询专业人士。过量摄入维生素E可能会有副作用，所以不要自行增加剂量。
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