吃维生素c对肝功能有影响吗
若安好维生素：吃维生素c对肝功能有影响吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。适量的维生素c摄入对身体有很多好处，包括促进铁吸收、增强免疫力、保护皮肤和胶原蛋白合成等。然而，过量摄入维生素c可能会对肝脏产生一定的影响。
若安好维生素：吃维生素c对肝功能有影响吗第 1 部分
长期或大量服用维生素c可能会增加肝脏负担，因为肝脏是负责代谢和解毒的器官。如果超过正常范围，维生素c可能转化为有毒物质，导致肝脏炎症（如脂肪肝）或者在某些情况下引发肝损伤。但这通常发生在极端情况下，例如每天摄入数千毫克的维生素c，远超过每日推荐摄入量（成年人为75-90毫克）。
若安好维生素：吃维生素c对肝功能有影响吗第 2 部分
对于大多数人来说，日常饮食中摄入适量的维生素c（一般通过食物如柑橘类水果、绿叶蔬菜等获取），对肝功能的影响是微乎其微的。如果你有任何健康疑虑，建议咨询医生或营养师，以确定最适合你的维生素c摄入量。
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