长吃维生素c好吗有效果吗
若安好维生素：长吃维生素c好吗有效果吗
长期适量摄入维生素C是有益的，它对人体有多种重要作用。维生素C，又称为抗坏血酸，是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进铁吸收，保护皮肤健康，维护血管弹性，预防感冒和牙龈出血等。但是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题。
若安好维生素：长吃维生素c好吗有效果吗第 1 部分
一般成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男）或60-75毫克（女），如果你已经在正常范围内摄取，那么额外补充通常不会带来显著效果，反而可能增加副作用的风险。如果你有特定的健康需求，如运动员、吸烟者或者存在疾病风险，可能需要在医生的指导下适当增加维生素C的摄入量。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：c**0
维生素套餐：7瓶烟酰胺【仅用5瓶钱低至14.2瓶】-益骋白芸豆压片糖果 益生菌维生素C膳食纤维 大餐救星官方正品
维生素測評：挺好的，吃完了后，感觉开始逐步改善
维生素買家：2**熊
维生素套餐：100片x1盒+1盒维生素C-褪黑素维生素B6胶囊维诺健牌褪黑素60粒B6胶囊改善睡眠正品
维生素測評：非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好非常好
维生素買家：x**n
维生素套餐：【5瓶巩固装】-西因乐多白畅音维生素旗舰店体恒健硒维康口嚼片补硒强免疫富硒女
维生素測評：我的白头发之前有点严重，而且发质比较差，脱发也严重，以前喜欢染发，现在头发的发质是真的很差的，闺蜜跟我说这款叶酸b族还不错的，能改善发质，而且坚持吃白头发可以转黑，就是要坚持吃，吃过之后能看到很明显效果
维生素買家：y**g
维生素套餐：金钙1瓶共100片-北京同仁堂大豆异黄酮葡萄籽维生素c软胶囊官方旗舰店去祛黄褐斑
维生素測評：一直吃这款钙片，效果很好，这家店铺比实体店便宜很多，是正品会回购。
维生素買家：佳**0
维生素套餐：【单瓶尝鲜】共0片-康恩贝鳕鱼肝油儿童中老年成人青少年护眼维生素AD官方旗舰店正品
维生素測評：9.9元加购了一瓶，卖家还送了一瓶，非常满意，一直选择汤臣倍健。
瀏覽“长吃维生素c好吗有效果吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
下一篇：维生素b12高叶酸低是什么原因
