维生素c什么时间吃最合适
若安好维生素：维生素c什么时间吃最合适
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。它的最佳吸收时间通常在饭后，特别是在空腹时的吸收效果可能不如饭后好。饭后食用可以帮助提高维生素c的吸收率，同时也可以避免对胃部产生过多刺激。一般来说，每天建议在两餐之间或者餐后半小时补充维生素c。
若安好维生素：维生素c什么时间吃最合适第 1 部分
不过，每个人的情况可能会有所不同，比如运动员、孕妇或正在接受特定治疗的人，可能需要根据医生的建议调整补充时间。总的来说，保持饮食均衡，多样化摄入富含维生素c的食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等）比单纯依赖补充剂更为重要。
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