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维生素c什么时间吃最合适

2025-04-23 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:101


若安好维生素:维生素c什么时间吃最合适


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维生素c,又称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素。它的最佳吸收时间通常在饭后,特别是在空腹时的吸收效果可能不如饭后好。饭后食用可以帮助提高维生素c的吸收率,同时也可以避免对胃部产生过多刺激。一般来说,每天建议在两餐之间或者餐后半小时补充维生素c。


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若安好维生素:维生素c什么时间吃最合适第 1 部分

不过,每个人的情况可能会有所不同,比如运动员、孕妇或正在接受特定治疗的人,可能需要根据医生的建议调整补充时间。总的来说,保持饮食均衡,多样化摄入富含维生素c的食物(如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等)比单纯依赖补充剂更为重要。


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