吃维生素c吃多久算长期服用吗
若安好维生素：吃维生素c吃多久算长期服用吗
维生素C的建议摄入量根据个人健康状况和需要有所不同。一般情况下，作为日常补充，每天摄入推荐的每日摄入量（成年人为75-90毫克）并不算是长期服用，因为这是为了满足基本的营养需求。如果你有特定的健康目标，如提高免疫力、美容养颜或者辅助治疗某些疾病，可能需要在医生或营养师的指导下，适当增加剂量并持续一段时间，这可以视为长期服用。
若安好维生素：吃维生素c吃多久算长期服用吗第 1 部分
然而，过量摄入维生素C可能会导致不良反应，如腹泻、胃部不适等，因此，除非有专业指导，否则不建议自行决定长期大量服用。最好遵循专业人士的建议，确保在安全范围内进行补充。
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