钙加维生素d吃多少适合
若安好维生素：钙加维生素d吃多少适合
钙和维生素d是维持骨骼健康的重要营养素，但具体的摄入量会因年龄、性别、身体状况以及是否有特定的健康需求而有所不同。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：钙加维生素d吃多少适合一、 婴幼儿和儿童：钙的需求量较高，每天需要约400-1300毫克（mg）的钙，其中维生素d的推荐摄入量为10-20微克（μg）。具体剂量应根据医生或营养师的指导。
若安好维生素：钙加维生素d吃多少适合二、 青少年和成年人：每天需要约1000-1300毫克的钙，维生素d的推荐摄入量为600-800国际单位（iu）至1500 iu。对于户外活动较少的人，可能需要额外补充。
若安好维生素：钙加维生素d吃多少适合三、 老年人：随着年龄增长，钙和维生素d的需求可能会增加，通常建议每天摄取1200-1500毫克的钙和800-1000 iu的维生素d。
若安好维生素：钙加维生素d吃多少适合四、 孕妇和哺乳期妇女：钙的需求量会更高，可能需要1300-1900毫克，维生素d推荐摄入量为600-800 iu。
请注意，过量摄入钙和维生素d也可能对健康产生负面影响，因此最好在专业人士的指导下调整剂量。如果你正在服用任何药物或有特定的健康问题，应在开始补充前咨询医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：d**7
维生素套餐：【OneADay】女士复合维生素软糖60粒-我的斯维诗复合维生素矿物质软糖40粒100g*1盒维e烟酰胺直播专享
维生素测评：一般般，像交智商税
维生素买家：t**4
维生素套餐：100片x1盒【100片】-Swisse斯维诗儿童青少年叶黄素+液体DK钙补钙长高+复合维生素软糖
维生素测评：药店都买不到的，网上能买。好喜欢马云和他的小蜜！
维生素买家：张**6
维生素套餐：修正维C抵抗升级0粒-养生堂 牌天然维生素E软胶囊 250mg/粒*200粒
维生素测评：东西还不错。
维生素买家：s**7
维生素套餐：黄色-艾瑞可儿童复合多种维生素C软糖补充vd补锌提高免疫力宝宝营养素
维生素测评：日期新鲜，包装也没事。
维生素买家：郭**1
维生素套餐：【2盒装】朗迪钙片100片盒-博泰维康 维生素C片 0.1g*100片/瓶
维生素测评：包装和外面买的不一样，纸壳很薄没外面买的厚实
浏览“钙加维生素d吃多少适合”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：备孕补充维生素d吃什么药好
下一篇：男人维生素片有用吗
