补充维生素b会失眠吗是真的吗
若安好维生素：补充维生素b会失眠吗是真的吗
补充维生素B一般不会导致失眠。维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等，它们在人体内有多种重要功能，如能量代谢、神经传导、红细胞生成等。
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然而，过量摄入某些维生素，特别是维生素B12和B6，可能会引起一些副作用，如肠胃不适、焦虑、失眠等。但这通常是由于不适当的高剂量补充，而非正常饮食所需的补充。如果是在医生的建议下合理补充，并保持在推荐的摄入范围内，补充维生素B通常不会导致失眠。
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如果你在补充维生素B后出现失眠或其他不适，应立即停止并咨询医生，找出可能的原因。失眠也可能是由其他因素引起的，如压力、环境、生活习惯等。
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