生理期可以吃维生素c和e吗为什么
若安好维生素：生理期可以吃维生素c和e吗为什么
生理期期间是可以适量补充维生素C和E的，这两者对女性健康都有一定的益处：
若安好维生素：生理期可以吃维生素c和e吗为什么一、 维生素C：也称为抗坏血酸，具有抗氧化作用，可以帮助提高免疫力，促进铁质吸收，对于经期出血过多或者贫血的女性有一定的帮助。此外，维生素C还有助于缓解经期的疲劳感和改善肌肤状况。
若安好维生素：生理期可以吃维生素c和e吗为什么二、 维生素E：也是一种强大的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害，维护皮肤健康，减轻经期皮肤问题如暗沉、痘痘等。同时，维生素E对心血管健康也有益。
但是，需要注意的是，虽然这些维生素对生理期有益，但过量摄入也可能带来副作用，比如胃部不适、腹泻等。因此，建议在医生或营养师的指导下，根据个人体质和需求适量摄取。如果你有任何特殊疾病或者正在服用其他药物，最好先咨询专业人士。
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