大人可以经常吃维生素c片吗为什么
若安好维生素：大人可以经常吃维生素c片吗为什么
是的，成年人可以适量服用维生素C片。维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有许多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。正常情况下，人体可以通过饮食获取足够的维生素C，如新鲜水果和蔬菜。
若安好维生素：大人可以经常吃维生素c片吗为什么第 1 部分
然而，如果饮食中维生素C摄入不足，或者有特殊情况（如疾病、压力大、运动量大、吸烟或饮酒等）导致需要额外补充，那么服用维生素C片是可以的。但需要注意的是，过量摄入也可能带来副作用，如腹泻、胃部不适等，所以建议在医生或营养师的指导下合理使用。一般成年人每日推荐摄入的维生素C量为75-90毫克，超过这个范围就需要谨慎了。
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