大人补钙需要补维生素d
若安好维生素:大人补钙需要补维生素d

是的,大人补钙时通常也需要补充维生素D。维生素D有助于身体吸收钙,如果体内维生素D不足,即使摄入足够的钙也可能无法被有效利用。维生素D主要通过日光照射皮肤合成,但随着年龄的增长,皮肤合成维生素D的能力会减弱,因此,尤其是老年人和室内工作时间较长的人群,可能需要通过食物或补充剂来获取足够的维生素D。

若安好维生素:大人补钙需要补维生素d第 1 部分
在补钙的同时,可以适当增加含有维生素D的食物摄入,如鱼类(比如鲑鱼、鳕鱼)、蛋黄、牛奶和奶制品(强化了维生素D的版本)、以及一些维生素D强化的食品,如谷物和橙汁等。如果确定需要额外补充,最好在医生或营养师的指导下进行。


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