维生素b12什么食物含量多
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维生素B12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素。它在动物性食品中含量较多，植物性食品中天然含量较低。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：维生素b12什么食物含量多一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素B12的极好来源。
若安好维生素：维生素b12什么食物含量多二、 海产品：如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、蟹、贝类（如牡蛎）等。
若安好维生素：维生素b12什么食物含量多三、 牛奶和乳制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：维生素b12什么食物含量多四、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉等。
若安好维生素：维生素b12什么食物含量多五、 鸡蛋：尤其是蛋黄，含有一定量的维生素B12。
若安好维生素：维生素b12什么食物含量多六、 豆腐和豆浆（经过强化处理的版本）：部分品牌会添加维生素B12。
对于严格的素食者或无法从食物中获取足够维生素B12的人群，可能需要通过维生素B12补充剂来确保摄入量。
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