老年人补充维生素d2还是d3好
若安好维生素：老年人补充维生素d2还是d3好
维生素D对老年人的健康非常重要，因为它有助于钙的吸收和骨骼健康。通常情况下，维生素D3（也称为胆钙化醇）是人体自身可以合成的一种，主要来源于日光照射，而维生素D2（麦角钙化醇）主要存在于一些食物中，如蘑菇、鱼肝油等。
若安好维生素：老年人补充维生素d2还是d3好第 1 部分
对于老年人来说，由于皮肤对紫外线的合成能力减弱，所以直接从食物或补充剂中获取维生素D更为重要。因此，推荐老年人选择维生素D3作为补充来源，因为它的生物利用度更高，更易于被人体吸收。当然，具体使用哪种形式的维生素D还需要根据个人的具体情况，比如日常饮食、生活环境等因素，最好在医生的指导下进行。
若安好维生素：老年人补充维生素d2还是d3好第 2 部分
请记住，过量摄入维生素D可能会导致不良反应，如高钙血症，所以剂量应适中。
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